Painonhallinta lähtee ravinnosta Miltä päivittäiset syömisesi näyttävät? Yksittäinen ateriavalinta vaikuttaa vähän painonhallintaan, mutta tämän toistuessa usein merkitys kasvaa. Ruokatottumusten parantaminen kannattaa aloittaa perusasioista. Pysyvää painonhallintaa ajatellen ravinto on muutoksista avainasemassa. Kannattaa myös miettiä miksi ylipainoa on päässyt syntymään. Onko syynä lapsena opitut huonot ruokatottumukset tai stressaava elämäntilanne myöhemmin elämässä? Nykyään on niin paljon erilaisia dieettejä […]